plank

Destek almadan veya spor tesislerine gitmeden de sağlıklı ve iyi görünümlü olmak mümkün. Ev ortamı içerisinde spor ekipmanına ihtiyaç duymadan yapabileceğimiz egzersizler var. Bunlardan bazıları şınav, mekik, yoga, squattır. Yazımızın devamında bunları detaylandırıyoruz. Ayrıca, basit araçlar kullanarak da yapılabilen egzersizleri uygulayabiliriz. Örnek vermek gerekirse, pilates, koşu bandı sporları ve dambıl egzersizleri bunlardan bazılarıdır. Evde Yapılabilen […]