karın kası hareketleri

Karın kası geliştirme, bedenin temel stabilizasyon sistemlerinden birini oluşturur ve günlük aktivitelerde optimal bir vücut mekaniği sağlar. Güçlü karın kasları, sırt ağrıları riskini azaltarak duruşu ve omurga sağlığını destekler. Ayrıca, karın kasları, bel çevresinde biriken yağların azaltılmasına yardımcı olabilir, bu da kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarının riskini düşürür. Düzgün bir karın […]