idman

Sporcuların performanslarını artırmak, iyileşme sürelerini kısaltmak ve genel sağlıklarını korumak için doğru beslenmeleri son derece önemlidir. İşte sporcuların dikkate almaları gereken temel beslenme prensipleri ve önemli noktalar: Dengeli Beslenme: Sporcuların tüm besin öğelerini doğru oranlarda almasını sağlar. Bir öğün, karbonhidratlar, proteinler, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin olmalıdır. Doğru oranda beslenmek, enerji sağlar, kas […]