...

fit

Ev Egzersizleri

Evde Forma Girmek Mümkün! Bu 10+ Basit Ev Egzersizini Deneyin

Destek almadan veya spor tesislerine gitmeden de sağlıklı ve iyi görünümlü olmak mümkün. Ev ortamı içerisinde spor ekipmanına ihtiyaç duymadan yapabileceğimiz egzersizler var. Bunlardan bazıları şınav, mekik, yoga, squattır. Yazımızın devamında bunları detaylandırıyoruz. Ayrıca, basit araçlar kullanarak da yapılabilen egzersizleri uygulayabiliriz. Örnek vermek gerekirse, pilates, koşu bandı sporları ve dambıl egzersizleri bunlardan bazılarıdır. Evde Yapılabilen […]

Evde Forma Girmek Mümkün! Bu 10+ Basit Ev Egzersizini Deneyin Read More »

Spor Salonu

Spor Salonu Ekipmanları Nelerdir? Spor Aletleri ile Hangi Egzersizler Yapılır?

Vücut şekillendirmek veya sağlıklı bir bedene kavuşmak istiyorsak fedakarlıkta bulunmamız gerekiyor. Günlük aldığımız kalori miktarını hesaplamak iyi bir başlangıç noktası olabilir. Günlük alınması gereken yetişkinler için ortalama  kalori miktarı 2000 ila 2500 arasıdır. Ayrıca, uyumadan 3 saat evvelinde yemek yemeyi kesin. İyi bir görünüm kazanmak için kan dolaşımımızı hızlandırmak ve dinamik bir yaşan tarzı edinmemiz

Spor Salonu Ekipmanları Nelerdir? Spor Aletleri ile Hangi Egzersizler Yapılır? Read More »

Shopping Cart