Hastalık hastalığı “Hipokondriyazis“, bir kişinin ciddi bir hastalık olduğu düşüncesiyle sürekli ve aşırı derecede endişe duyduğu bir ruhsal durumdur. Bu kişiler, hasta olduğuna dair kanıt olmasa dahi hasta olduğuna inanmaya devam eder ve aksine kanıtları reddeder.
Bu durum genellikle kişinin bağışıklık sistemi zayıf olduğunda veya sürekli maruz kaldığı stres faktörleri nedeniyle ortaya çıkabiliyor.
Hastalık Hastalığı Nedenleri
Psikolojik Faktörler
Kişinin zihinsel sağlığıyla yakından ilişkilidir. Önceki travmatik deneyimler, aşırı stres, depresyon veya genel anksiyete bozuklukları gibi psikolojik faktörler, bireyin sürekli olarak sağlık endişesi yaşamasına neden olabilir. Bu durum, genellikle kişinin kendi bedenini anlamakta ve normal fiziksel duyumları doğru bir şekilde yorumlamakta zorluk yaşamasına yol açar.
Genetik Yatkınlık
Aile öyküsü, hipokondriyazi gelişme riskini etkileyebilir. Aile bireylerinde benzer zihinsel sağlık sorunlarına sahip olan kişiler, genetik yatkınlığı artırabilir. Ancak, genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenler de bu durumun oluşumunda etkilidir.
Çevresel Faktörler
Bireyin çevresi, hipokondriyazi gelişiminde etkilidir. Özellikle ailenin sağlık konularına aşırı önem vermesi, çocuğun sürekli olarak sağlık endişesi yaşamasına neden olabilir. Ayrıca, bireyin çocukluk döneminde yaşadığı olaylar ve aile dinamikleri, hipokondriyazi oluşumunda etkili olabilmektedir.
Stres ve Travma
Yüksek düzeyde stres, travmatik olaylar veya ani yaşam değişiklikleri, hastalığın gelişimine katkıda bulunabilir. Bu tür durumlar, kişinin kontrol kaybı hissetmesine ve sağlıkla ilgili endişelerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Stres yönetimi becerilerinin eksikliği, bu durumu daha da kötüleştirebilir.
Önceki Sağlık Sorunları
Daha önce geçirilmiş ciddi bir hastalık veya sağlık sorunu, kişinin gelecekteki sağlık durumuyla ilgili aşırı endişe duymasına yol açabilir. Bu tür deneyimler, bireyin normal fiziksel belirtileri abartmasına ve sürekli olarak sağlık endişesi yaşamasına neden olabilir.
İnternet ve Medya Etkisi
Bireyler, kendilerini sürekli olarak sağlık belirtileri hakkında bilgi araştırırken, yanlış anlamalar ve aşırı endişeler geliştirebilirler. Bu durum, “cybercondria” olarak adlandırılan, internet üzerinden sağlık sorunları hakkında aşırı endişe duyma durumunu tetikleyebilir.
Hastalık Hastalığı Belirtileri
Sürekli Sağlık Endişesi: Kişi, genellikle küçük belirtilerle ilgili aşırı endişeli olabilir. Örneğin, bir baş ağrısı veya hafif bir mide rahatsızlığı, kişide derin bir endişe ve korku yaratabilir. Bu endişe genellikle mantıklı bir temele dayanmaz, ancak birey bu belirtileri büyük bir sağlık sorunu olarak algılar.
Teşhis Alma Takıntısı: Hipokondriyaziye sahip kişiler, belirtilerini anlamaya ve bir teşhis koymaya odaklanabilirler. Bu durum, sürekli olarak farklı doktorlara başvurmayı, bir dizi tıbbi test yaptırmayı ve teşhis konusunda belirsizlik yaşamayı içerebilir. Ancak, genellikle tıbbi test sonuçları ciddi bir sorun göstermez.
Sürekli İnternet Araştırmaları: Hipokondriyaziye sahip bireyler, sağlık belirtileri hakkında sürekli olarak internet araştırmaları yapabilirler. Ancak, bu araştırmalar genellikle doğrulanmamış bilgilere dayanır ve kişiyi daha fazla endişeye sürükleyebilir.
Normal Belirtileri Aşırı Şiddetlendirme: Bu durumda, kişi genellikle normal bir sağlık durumu olan belirtileri aşırı derecede dramatize edebilir. Örneğin, basit bir baş ağrısı, kişi için felç riski gibi algılanabilir. Bu durum, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.
Sürekli Doktora Başvurma: Hipokondriyazisi olan bireyler, sık sık farklı doktorlara başvurabilirler. Ancak genellikle tıbbi test sonuçları normal çıkar. Bu durum, kişinin sürekli olarak sağlık sorunlarına odaklanmasına ve tıbbi yardım arayışına girmesine neden olabilir.
Hastalık Hastalığı Tedavisi
Hastalık hastalığıyla başa çıkma süreci, bireyin çevresinden özellikle tıp uzmanlarından yardım almak ve aynı zamanda kendisini telkin & kontrol ederek iyileşme konusunda adımlar atması gerekir.
Profesyonel Yardım Almak
Hipokondriyazisi olan bireylerin, bir zihinsel sağlık profesyoneli ile görüşmeleri çok önemlidir. Psikoterapi, bireyin düşünce ve duygusal kalıplarını anlamasına yardımcı olur. Kognitif davranış terapisi (KDT), kişinin düşünce tarzını değiştirerek endişe seviyelerini azaltabilir. Ayrıca, terapist, hastalık hastalığının temelinde yatan korkuları ve endişeleri tanımlamak için birey ile birlikte çalışabilir.
Alternatif Tıp Yaklaşımları
Hastalığın yönetiminde alternatif tıp yöntemleri önemli bir rol oynar. Meditasyon, derin nefes almak ve rahatlatıcı teknikler, bireyin stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Doğal taşlar, özellikle enerji dengeleyici özelliklere sahip olanlar, zihinsel dengeyi desteklemede kullanılabilir.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku, genel sağlığın güçlenmesine katkıda bulunur. Egzersiz, endorfin salgılayarak stresi azaltır. Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almasına yardımcı olarak enerji seviyelerini artırır. Yeterli uyku ise zihinsel ve fiziksel sağlığı destekler.
İnternet Araştırmalarını Sınırlamak
İnternet araştırmalarını sınırlamak, bireyin doğrulanmış bilgilere odaklanmasını sağlar. Sağlıklı bilgi kaynaklarına yönelmek, aşırı bilgi araştırmasından kaçınmak ve doktor önerilerine güvenmek, endişeyi azaltır.
Kendi Duygularını Anlamak
Bireyin kendi duygularını anlaması, duygusal farkındalığı artırır. Bu, terapi sürecinde kullanılan bir tekniktir ve kişinin korkularını, endişelerini ve stresini ifade etmesine yardımcı olur. Duygusal anlayış, kişinin kendini daha iyi tanımasına ve olumlu değişiklikler yapmasına olanak tanır.