sağlıklı akşam yemeği

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için akşam yemeği seçimleri oldukça önemlidir. Akşam yemeği, günün son öğünü olduğu için sindirim sistemimize yatmadan önce verdiğimiz son “mesaj”dır. Bu öğünde dikkat etmeniz gereken ilk şey, yemeğin hafif ve sindirimi kolay olmasıdır. Ağır yağlı, baharatlı ve aşırı işlenmiş yiyeceklerden kaçının, çünkü bu tür yiyecekler gece boyunca sindirimi zorlaştırabilir. Bunun […]