ısınma hareketleri

Spor Salonuna Gideceklere Tavsiyeler

İlk Defa Spor Salonuna Gideceklere Tavsiyeler – Ne Götürmeliyiz?

Sağlıklı bir yaşam sürmek için vücudumuzu dinç tutmak gerekiyor. Evde yapabileceğimiz egzersizleri aşağıda “önerilen yazılar” bölümünde bulabilirsiniz. Şınav, mekik, barfiks, squat gibi egzersizleri bulunduğumuz yerde yapabilsek de dengeli bir vücuda sahip olabilmek için spor aletleriyle donatılmış mekanlara gitmemiz gerekir. Gym, fitness veya spor salonuna giderek daha fazla ağırlık bulabiliriz. Ayrıca, evde çalıştıramadığımız kas bölgelerimize uygun […]

İlk Defa Spor Salonuna Gideceklere Tavsiyeler – Ne Götürmeliyiz? Read More »

ev-egzersizi

Her Sabah Bu Egzersizleri Yap Enerjin Günboyu Seninle Kalsın! Squat Şınav Mekik Plank…

Evde Yapılabilecek Egzersizer Sabah rütinlerimizin arasına kısa süreli yapacağımız fiziksel aktiviteleri de eklememiz beden ve ruh sağlığımıza olumlu etkileri olacaktır. İşe veya okula gitmeden 1 saat önce yapacağınız egzersiz kan dolaşımınızı hızlandırır ve metabolizmanıza canlandırıcı etki yapar. Araştırmalar kahvaltıdan önce yapılacak hafif eforlu egzersizlerin daha fazla yağ yaktırdırdığını vurguluyorlar. Spora başlamadan önce vücudumuzu ısındırarak hazır

Her Sabah Bu Egzersizleri Yap Enerjin Günboyu Seninle Kalsın! Squat Şınav Mekik Plank… Read More »

Shopping Cart