...

evde spor yapmak

Ev Egzersizleri

Evde Forma Girmek Mümkün! Bu 10+ Basit Ev Egzersizini Deneyin

Destek almadan veya spor tesislerine gitmeden de sağlıklı ve iyi görünümlü olmak mümkün. Ev ortamı içerisinde spor ekipmanına ihtiyaç duymadan yapabileceğimiz egzersizler var. Bunlardan bazıları şınav, mekik, yoga, squattır. Yazımızın devamında bunları detaylandırıyoruz. Ayrıca, basit araçlar kullanarak da yapılabilen egzersizleri uygulayabiliriz. Örnek vermek gerekirse, pilates, koşu bandı sporları ve dambıl egzersizleri bunlardan bazılarıdır. Evde Yapılabilen […]

Evde Forma Girmek Mümkün! Bu 10+ Basit Ev Egzersizini Deneyin Read More »

ev-egzersizi

Her Sabah Bu Egzersizleri Yap Enerjin Günboyu Seninle Kalsın! Squat Şınav Mekik Plank…

Evde Yapılabilecek Egzersizer Sabah rütinlerimizin arasına kısa süreli yapacağımız fiziksel aktiviteleri de eklememiz beden ve ruh sağlığımıza olumlu etkileri olacaktır. İşe veya okula gitmeden 1 saat önce yapacağınız egzersiz kan dolaşımınızı hızlandırır ve metabolizmanıza canlandırıcı etki yapar. Araştırmalar kahvaltıdan önce yapılacak hafif eforlu egzersizlerin daha fazla yağ yaktırdırdığını vurguluyorlar. Spora başlamadan önce vücudumuzu ısındırarak hazır

Her Sabah Bu Egzersizleri Yap Enerjin Günboyu Seninle Kalsın! Squat Şınav Mekik Plank… Read More »

Shopping Cart